นอนไม่หลับ? สาเหตุอาจมาจาก ‘โรคเสพติดการเที่ยว’ เช็กอาการและวิธีแก้ไขได้เลย 2025

     เคยไหม? ตอนหัวถึงหมอนบนเตียงปิดไฟพร้อมนอน แต่แทนที่จะนอนหลับ สมองกลับกลับไม่ยอมปิดสวิตช์ ไถฟีดไปที่โปรตั๋วเครื่องบินราคาถูก และก่อนรู้ตัว คุณก็กดจองทริปเรียบร้อย! ถ้าใช่…คุณอาจกำลังตกเป็นเหยื่อของ “โรคเสพติดการเที่ยว” (Dromomania) ซึ่งอาจเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้คุณ นอนไม่หลับ แบบไม่รู้ตัว! วันนี้ Zcoopy Sleep จะพาทุกคนมาทำความรู้จักและเช็กอาการนี้ไปพร้อม ๆ กัน

โรคเสพติดการเที่ยวคืออะไร?

     ในภาษาอังกฤษ เราเรียก “โรคเสพติดการเที่ยว” นี้ว่า “Dromomania” หมายถึง “ความต้องการเดินทางหรือออกไปเที่ยวแบบควบคุมไม่ได้” คนที่มีอาการนี้มักรู้สึกตื่นเต้นทุกครั้งที่ได้แพลนทริปใหม่ หรือหาเหตุผลเพื่อออกเดินทางแม้จะไม่มีความจำเป็น ฟังดูสนุกดีใช่ไหม? แต่จริง ๆ แล้วมันอาจทำลายสุขภาพการนอนของคุณแบบไม่รู้ตัว และส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

ก็ฉันชอบเที่ยวมันผิดหรือไง! ความชอบที่กลายเป็นปัญหา?

     สำหรับคนที่มีอาการนี้ การเดินทางบ่อยเกินไปอาจทำให้ชีวิตเสียสมดุล เช่น การใช้เงินเกินตัว การละเลยความรับผิดชอบในชีวิตประจำวัน หรือความรู้สึกเครียดเมื่อต้องอยู่ที่เดิมนาน ๆ สะท้อนถึงความไม่สมดุลของความสุขและการควบคุมตนเอง

     สิ่งที่สำคัญคือการแยกแยะระหว่าง “ความชอบเดินทาง” และ “การเสพติดการเดินทาง” ถ้าการเดินทางเป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มชีวิตโดยไม่กระทบต่อด้านอื่น ๆ ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าการเดินทางกลายเป็นสิ่งที่ทำให้คุณลืมความรับผิดชอบ หรือต้องทำให้ชีวิตในด้านอื่น ๆ พัง อาจถึงเวลาที่ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อช่วยจัดการกับความต้องการนี้ให้เหมาะสมและมีความสุขได้ในระยะยาว

ใช่ หรือ ไม่ใช่ – เช็กเลยมีแนวโน้มกันกี่ข้อ!

• ตื่นเต้นทุกครั้งที่มีการพูดถึงทริปใหม่ ๆ  และอยากออกไปเที่ยวทันที 
• วางแผนการเดินทางเสร็จอย่างรวดเร็ว (ขนาดยังไม่ถึงวันหยุดนะเนี่ย)
• ใช้เวลาส่วนใหญ่บนเว็บไซต์หรือแอปจองที่พัก และตั๋วเครื่องบิน
• เก็บกระเป๋าล่วงหน้า พร้อมออกตลอด (ใครก็ได้ชวนหน่อย)
• คิดถึงสถานที่เที่ยวใหม่ ๆ อยู่เสมอ แม้จะทำงานอยู่ก็ตาม
• มีความสุขกับการนอนโรงแรมมากกว่าที่บ้าน (ก็มันสบายอะ)
• รู้สึกว่าง ไม่มีอะไรทำ หรือเหงา เมื่อไม่ได้แพลนทริป
• เป็นสายคอนเทนต์ อัปรูปตอนไปเที่ยวรัว ๆ 
• นอนไม่หลับหากไม่ได้วางแผนการเดินทางทุกเสาร์ อาทิตย์ หรือวันหยุด
• มีเป้าหมายหลักในการทำงานเพียงอย่างเดียวคือ “เก็บเงินไปเที่ยว”

ถ้าคุณตอบว่า “ใช่” เกิน 7 ข้อ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเสพติดการเที่ยว ซึ่งผลกระทบที่ตามมาคืออาการ นอนไม่หลับ ทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลงได้

วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับจากโรคเสพติดการเที่ยว

อย่าพึ่งเครียด! ถ้าคุณรู้ตัวว่าติดการเที่ยวจนทำให้นอนไม่หลับ ลองวิธีนี้ดู

• ตั้งเวลาเข้านอนให้ชัดเจน

หยุดไถฟีดแล้วไปนอนได้แล้ว! การตั้งเวลาเข้านอนและตื่นให้ตรงกันทุกวันจะช่วยให้ร่างกายจดจำจังหวะการนอนได้ดีขึ้น ลองตั้งการแจ้งเตือนในมือถือให้เตือนว่าถึงเวลาปิดมือถือแล้วไปนอนดูนะ

• สร้างบรรยากาศก่อนนอนให้ผ่อนคลาย

ลองปิดไฟหรี่ ๆ หรือใช้โคมไฟที่ให้แสงอบอุ่น ฟังเสียงธรรมชาติอย่างคลื่นทะเลหรือเสียงลมในป่า หรือใช้แอปทำสมาธิที่ช่วยให้จิตใจสงบลง ลดความฟุ้งซ่านเกี่ยวกับการเที่ยว

• เขียน To-do List สำหรับการเที่ยว

ถ้าคุณรู้สึกว่ามีไอเดียทริปใหม่ ๆ ผุดขึ้นมาในหัว ลองจดลงสมุดหรือแอปบนมือถือก่อนนอน เพราะการเขียนช่วยให้สมองปล่อยวางได้ง่ายขึ้น และช่วยให้คุณไม่ต้องคิดซ้ำไปซ้ำมาจนดึกดื่นอีกด้วย

• เลือกที่นอนให้เหมาะกับการพักผ่อน

     การเลือกที่นอนที่เหมาะสมสำคัญมาก! ลองใช้ที่นอนยางพาราแท้ Zcoopy Sleep รุ่น Oceana Supreme ที่ออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระทุกส่วนของร่างกาย ช่วยลดแรงกดทับ และทำให้คุณนอนสบาย หลับสนิทยิ่งขึ้น ให้ฟีลเหมือนอยู่ในโรงแรมระดับ 5 ดาว ในราคาเริ่มต้นเพียง 5 พันบาท! เหมาะสำหรับคนที่เสพติดการนอนโรงแรมที่สุด!

ความสำคัญของที่นอนดี ๆ ต่อการนอนหลับ

     ถึงแม้จิตใจจะสงบ ไม่ฟุ้งฟ่านถึงเรื่องการเที่ยวแล้ว…แต่ถ้าที่นอนไม่สบาย ก็อาจทำให้การ นอนไม่หลับ ยังเป็นปัญหาอยู่ ลองเปลี่ยนมาใช้ที่นอนที่ นุ่ม แน่น เด้ง กำลังดี อย่าง ที่นอนยางพารามาตรฐานโรงแรม 5 ดาว รุ่น Oceana Supreme ที่มาพร้อมกับวัสดุเกรดพรีเมียม หนา 10 นิ้ว ที่ช่วยรองรับสรีระทุกส่วน ลดแรงสั่นสะเทือน ให้คุณหลับสนิทเหมือนอยู่โรงแรมหรู แม้จะนอนอยู่บ้านก็ตาม 

Zcoopy Sleep ความสบายแบบโรงแรมหรู สู่บ้านคุณ

     โรคเสพติดการเที่ยวอาจฟังดูสนุก แต่ถ้าปล่อยให้อาการนี้ทำลายการนอน คุณอาจเจอกับปัญหาสุขภาพระยะยาว อย่าลืมเช็กตัวเองและดูแลสุขภาพการนอนด้วยวิธีง่าย ๆ เช่น การปรับเวลานอน ทำสมาธิ และเลือกใช้ที่นอนดี ๆ อย่าง Zcoopy Sleep รุ่น Oceana Supreme เพราะสุขภาพการนอนที่ดี คือจุดเริ่มต้นของทุกการเดินทางที่สนุก! ถ้าสนใจที่นอนดีๆ กดดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อเสนอพิเศษจาก Zcoopy Sleep

• ผ่อน 0% นานสูงสุด 10 เดือน*

• จัดส่งฟรีทั่วประเทศ*

• รับประกันสินค้านาน 10 ปี*

• บริการยกที่นอนเก่าออกให้ฟรี!*

 

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัท ฯ กำหนด

สอบถามรายละเอียดและโปรโมชันเพิ่มเติมได้ ที่นี่